การบริโภคแอปเปิ้ลไซเดอร์เพื่อควบคุมน้ำหนัก
ถามโดย: maimuangmai2559
เมื่อ: January 16, 2023
ประเภทผลิตภัณฑ์:
เครื่องสำอาง
คำถาม
ควรบริโภคแอปเปิ้ลไซเดอร์อย่างไรเพื่อช่วยควบคุมน้ำหนัก โดยเฉพาะการผสมกับน้ำเปล่าหรือส่วนผสมอื่น ๆ?
คำตอบ
แอปเปิ้ลไซเดอร์นิยมนำมาผสมกับน้ำเปล่าเพื่อดื่มค่ะ โดยทั่วไปแนะนำให้ผสมแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1-2 ช้อนโต๊ะกับน้ำเปล่าประมาณ 240 มิลลิลิตร (หนึ่งแก้ว) และดื่มก่อนมื้ออาหาร เพื่อช่วยในการควบคุมน้ำหนัก
สิ่งสำคัญคือต้องเจือจางแอปเปิ้ลไซเดอร์กับน้ำเปล่าเสมอ ห้ามดื่มแบบเข้มข้น เพราะความเป็นกรดสูงอาจทำลายเคลือบฟันและระคายเคืองหลอดอาหารได้ค่ะ
บางคนอาจเพิ่มส่วนผสมอื่นๆ เพื่อปรับรสชาติ เช่น น้ำมะนาวเล็กน้อย หรือน้ำผึ้ง (แต่ควรระวังปริมาณน้ำตาลหากเน้นควบคุมน้ำหนัก)
ควรเริ่มจากปริมาณน้อยๆ ก่อน และสังเกตอาการของตัวเอง หากมีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร ควรหยุดใช้และปรึกษาแพทย์ค่ะ