การผสมและเก็บสารเสริมอาหารหลายชนิดสำหรับรับประทานรายวัน
คำถาม
ต้องการใช้สารเหล่านี้ ปริมาณเท่านี้
[url=http://www.myskinrecipes.com/shop/whitening-%E0%B8%AA%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B8%9C%E0%B8%B4%E0%B8%A7%E0%B8%82%E0%B8%B2%E0%B8%A7/133-vitamin-c-l-ascorbic-acid-ultra-fine-%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%95%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B8%8B%E0%B8%B5.html:9k5oftgr]Vitamin C[/url:9k5oftgr] 1000mg
[url=http://www.myskinrecipes.com/shop/%E0%B8%95%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%99%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B8%B8%E0%B8%A1%E0%B8%B9%E0%B8%A5%E0%B8%AD%E0%B8%B4%E0%B8%AA%E0%B8%A3%E0%B8%B0/65-vitamin-e-tocopheryl-acetate-%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%95%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B8%AD%E0%B8%B5.html:9k5oftgr]Vitamin E[/url:9k5oftgr] Powder 200mg
[url=http://www.myskinrecipes.com/shop/%E0%B8%AA%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%AA%E0%B8%81%E0%B8%B1%E0%B8%94%E0%B8%98%E0%B8%A3%E0%B8%A3%E0%B8%A1%E0%B8%8A%E0%B8%B2%E0%B8%95%E0%B8%B4/120-grape-seed-oil-%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B8%A1%E0%B8%B1%E0%B8%99%E0%B9%80%E0%B8%A1%E0%B8%A5%E0%B9%87%E0%B8%94%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%B8%E0%B9%88%E0%B8%99.html:9k5oftgr]Grape Seed[/url:9k5oftgr] 100mg
[url=http://www.myskinrecipes.com/shop/whitening-%E0%B8%AA%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B8%9C%E0%B8%B4%E0%B8%A7%E0%B8%82%E0%B8%B2%E0%B8%A7/225-%E0%B8%81%E0%B8%A5%E0%B8%B9%E0%B8%95%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B9%84%E0%B8%97%E0%B9%82%E0%B8%AD%E0%B8%99-glutathione-l-glutathione-reduced.html:9k5oftgr]Glutathione[/url:9k5oftgr] 500mg
[url=http://www.myskinrecipes.com/shop/%E0%B8%95%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%99%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B8%B8%E0%B8%A1%E0%B8%B9%E0%B8%A5%E0%B8%AD%E0%B8%B4%E0%B8%AA%E0%B8%A3%E0%B8%B0/185-alpha-lipoic-acid-ala-%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%94%E0%B8%AD%E0%B8%B1%E0%B8%A5%E0%B8%9F%E0%B8%B2%E0%B9%84%E0%B8%A5%E0%B9%82%E0%B8%9B%E0%B8%AD%E0%B8%B4%E0%B8%81.html:9k5oftgr]Alpha Lipoic Acid[/url:9k5oftgr] 500mg
Pantothenic acid 500mg
[url=https://www.myskinrecipes.com/shop/minerals-chelated/8889-zinc-bisglycinate.html:9k5oftgr]Zinc bisglycinate[/url:9k5oftgr] 50mg
[url=https://www.myskinrecipes.com/shop/anti-aging-anti-oxidant/8678-beta-carotene-5-%E0%B8%AA%E0%B8%B2%E0%B8%AA%E0%B8%81%E0%B8%B1%E0%B8%94%E0%B8%AA%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%A3%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%A2-dunaliella-salina.html:9k5oftgr]Beta carotene[/url:9k5oftgr] 10mg
จะรวมสารเหล่านี้ไว้ในขวดเล็กๆ มาเทใส่น้ำกินต่อครั้งต่อวัน สามารถทำได้ไหมครับ?
คำตอบ
ตามรายการสารที่คุณต้องการนำมารวมกันและเก็บไว้ ไม่แนะนำ ให้ผสมและเก็บสารทั้งหมดไว้ในขวดเล็กๆ ล่วงหน้าสำหรับแบ่งรับประทานในแต่ละวัน
เหตุผลคือ:
- ความเสถียร: สารบางชนิด เช่น วิตามินซี มีความไวต่อความชื้นและอากาศ เมื่อนำมาผสมกับผงอื่นๆ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับน้ำมัน เช่น น้ำมันเมล็ดองุ่น ความเสถียรอาจลดลงเมื่อเวลาผ่านไป ทำให้ประสิทธิภาพลดลง
- การละลาย: ส่วนผสมของคุณมีทั้งแบบผงและแบบน้ำมัน เมื่อเก็บรวมกัน น้ำมันอาจเคลือบอนุภาคผง ทำให้ละลายได้ยากเมื่อคุณนำไปผสมกับน้ำในภายหลัง
- ความสม่ำเสมอ: เป็นเรื่องยากมากที่จะรักษาส่วนผสมให้เป็นเนื้อเดียวกันตลอดเวลา น้ำมันและผงมีแนวโน้มที่จะแยกชั้นระหว่างการเก็บ ทำให้ปริมาณของแต่ละสารที่คุณได้รับในแต่ละวันไม่สม่ำเสมอ
ด้วยเหตุผลเหล่านี้ วิธีที่ดีที่สุดคือการตวงส่วนผสมแต่ละชนิดแยกกัน ก่อนนำไปผสมกับน้ำเพื่อดื่มในแต่ละวัน วิธีนี้จะช่วยให้แน่ใจว่าคุณได้รับปริมาณที่ถูกต้องของแต่ละสาร และช่วยรักษาคุณภาพและประสิทธิภาพของสารเหล่านั้น
รายการสารที่คุณระบุ:
- วิตามินซี (ชนิดผงละเอียดพิเศษ ละลายน้ำง่าย)
- วิตามินอี (ชนิดผง ละลายน้ำได้ 50%)
- น้ำมันเมล็ดองุ่น (สกัดเย็น, สำหรับอาหาร)
- กลูต้าไธโอน (แอล-กลูต้าไธโอน รีดิวซ์)
- อัลฟ่า ไลโปอิค แอซิด (เอแอลเอ, ชนิดผง)
- แคลเซียม แพนโทธีเนต วิตามินบี 5 (กรดแพนโทธีนิก)
- ซิงค์ บิสไกลซิเนต (ซิงค์ 27%)
- ไวท์แคร์™ เบต้า-แคโรทีน (จากสาหร่าย Dunaliella Salina) (ชนิดผง ละลายน้ำง่าย)
การผสมสารเหล่านี้ทีละชนิดลงในน้ำก่อนดื่มในแต่ละวันเป็นวิธีที่แนะนำเพื่อให้ได้ความแม่นยำและรักษาความเสถียรของสาร
