Magnesium Bisglycinate (11% Magnesium)
Analytical
Code: 32041
รูปแบบหนึ่งของอาหารเสริมแมกนีเซียม โดยที่แมกนีเซียมถูกคีเลต (จับ) กับไกลซีน ซึ่งเป็นกรดอะมิโน กระบวนการคีเลชั่นนี้ช่วยเพิ่มการดูดซึมแมกนีเซียมในทางเดินอาหาร
เหตุใดแพทย์จำนวนมากจึงเลือกใช้ แมกนีเซียม (bis) ไกลซิเนต
แมกนีเซียมไกลซิเนต (คีเลตของแมกนีเซียมธาตุและไกลซีนสองโมเลกุล) ได้รับความนิยมเนื่องจากสารประกอบเชิงซ้อนที่เป็นกลางและกรดอะมิโนนี้ (1) ดูดซึมได้สูง (2) มีโอกาสน้อยที่จะทำให้ลำไส้โล่งกว่าออกไซด์หรือซิเตรต และ (3) ส่งมอบไกลซีน ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ช่วยให้สงบควบคู่ไปกับแมกนีเซียม ด้านล่างนี้คือภาพรวมของประโยชน์ที่ได้รับการบันทึกไว้อย่างดีที่สุดและข้อมูลของมนุษย์ที่สนับสนุนประโยชน์เหล่านี้
| เป้าหมายทางคลินิก | ผลการศึกษาที่สำคัญจากการศึกษาล่าสุดโดยใช้ Mg-glycinate (หรือ bis-glycinate) | ปริมาณธาตุโดยทั่วไปที่ใช้ |
|---|---|---|
| คุณภาพการนอนหลับและอาการนอนไม่หลับ | • RCT แบบครอสโอเวอร์ปี 2024 (แมกนีเซียมอัปเกรด 1 กรัม ส่วนใหญ่เป็นไบสไกลซิเนต) ในผู้ใหญ่ 31 รายที่มีการนอนหลับไม่เพียงพอ: ↑ นาทีที่หลับลึก (+20%), ↑ ประสิทธิภาพการนอนหลับ (+4%), ↓ คะแนน ISI เทียบกับยาหลอกหลังจาก 2 สัปดาห์ • RCT ที่ติดตามแบบสวมใส่ได้ปี 2024 จำลองการเพิ่มขึ้นของเวลานอนหลับลึกและเวลานอนหลับทั้งหมดด้วย Mg-glycinate 300 มก. เป็นเวลา 30 วัน |
240 – 400 มก. ก่อนนอน |
| ความวิตกกังวลและอารมณ์ | • การวิเคราะห์ข้อมูลย้อนหลังของ RCT จำนวน 18 รายการ (2025) พบว่าความวิตกกังวลลดลงเล็กน้อยถึงปานกลาง โดยคีเลตมีประสิทธิภาพดีกว่าออกไซด์ • กลุ่มผู้ป่วยไมเกรนในเด็กที่ได้รับ Mg-glycinate 4-6 มก./กก./วัน เป็นเวลา 6 เดือน: คะแนนความวิตกกังวลของ RCADS ↓35% |
200 – 360 มก. ต่อวัน (มักแบ่งรับประทาน) |
| การป้องกันไมเกรน | บทวิจารณ์ระบุว่า Mg-glycinate เป็นรูปแบบรับประทานที่ต้องการเนื่องจากเพิ่ม Mg ในเซลล์โดยไม่ทำให้เกิดอาการผิดปกติในระบบทางเดินอาหาร ขนาดยา 400-600 มก./วันช่วยลดความถี่ในการโจมตีได้ 30-50% ในการทดลองขนาดเล็ก | 400 – 600 มก. ใน 2–3 ครั้ง |
| ตะคริวกล้ามเนื้อและขาตอนกลางคืน | การศึกษา RCT แบบปกปิดสองทางระยะเวลา 4 สัปดาห์ (บิสไกลซิเนต 300 มก./วัน) ในผู้ใหญ่ที่มีตะคริวขาโดยไม่ทราบสาเหตุ แสดงให้เห็นว่าความถี่ของตะคริวลดลง 27% เมื่อเทียบกับยาหลอก | 300 มก. พร้อมอาหารเย็น |
| อาการก่อนมีประจำเดือนและอาการปวดประจำเดือนขั้นต้น | ไกลซิเนตเป็นรูปแบบที่ดูดซับได้ดีที่สุดตามคำแนะนำด้านสุขภาพสตรีฉบับล่าสุด ปริมาณ 250–400 มก./วัน ช่วยลดอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับพรอสตาแกลนดิน และลดการใช้ยา NSAID เพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดในการทดลองขนาดเล็ก | 250 – 400 มก. เริ่ม 7 วันก่อนมีประจำเดือน |
| สุขภาพการเผาผลาญ (ภาวะดื้อต่ออินซูลิน) | การตรวจสอบ 12 สัปดาห์พบว่าแมกนีเซียมออร์แกนิก (รวมถึงไกลซิเนต) ช่วยปรับปรุง HOMA‑IR และกลูโคสขณะอดอาหารได้สม่ำเสมอมากกว่าเกลืออนินทรีย์ | 300 – 400 มก. พร้อมอาหารมื้อหลัก |
| ความหนาแน่นของกระดูกและเครื่องหมายหลอดเลือดหัวใจ | ข้อมูลเชิงสังเกตและเชิงกลไกเชื่อมโยงปริมาณ Mg ที่สูงขึ้นกับ BMD ที่มากขึ้นและการลดความดันโลหิตเล็กน้อย RCT 480 มก. ระยะเวลา 12 สัปดาห์ไม่ได้ลดความดันโลหิต 24 ชั่วโมงในผู้ใหญ่ก่อนเป็นโรคความดันโลหิตสูง ซึ่งเน้นย้ำถึงความแปรปรวน | 300 – 480 มก. ต่อวัน |
กลไกเบื้องหลังผลประโยชน์
- การปรับสารสื่อประสาท: Mg ปิดกั้นช่อง Ca²⁺ ที่จับคู่กับ NMDA และเพิ่มกิจกรรมของ GABA ส่งเสริมความสงบและการเริ่มการนอนหลับ
- ฤทธิ์ต้านการอักเสบและขยายหลอดเลือด: แมกนีเซียมแข่งขันกับ Ca²⁺ ในกล้ามเนื้อเรียบของหลอดเลือด ช่วยเพิ่มการขยายหลอดเลือดที่เกิดจากไนตริกออกไซด์และระงับการสังเคราะห์พรอสตาแกลนดิน (มีประโยชน์ต่ออาการไมเกรนและอาการก่อนมีประจำเดือน)
- โคแฟกเตอร์การเผาผลาญ: เอนไซม์มากกว่า 300 ชนิด รวมถึงเอนไซม์ที่ควบคุมการส่งสัญญาณอินซูลิน จำเป็นต้องมีแมกนีเซียม ซึ่งอธิบายถึงประโยชน์ในการรักษาสมดุลของกลูโคส
- การบัฟเฟอร์ความเครียด: แมกนีเซียมลดการตอบสนองมากเกินไปของแกน HPA ลดคอร์ติซอลและโทนของระบบประสาทซิมพาเทติก
คำแนะนำเชิงปฏิบัติ
- เป้าหมายธาตุ: 250–420 มก./วัน (ผู้ชายปริมาณสูง ผู้หญิงปริมาณปานกลาง) แบ่งขนาดยาเพื่อเพิ่มการดูดซึม
- เวลาของวัน: การให้ยาตอนเย็นช่วยให้นอนหลับได้ การแบ่งให้ยาจะดีกว่าสำหรับอาการไมเกรนหรือเป้าหมายการเผาผลาญ
- ความทนทาน: ไกลซิเนตมักไม่ก่อให้เกิดอาการอุจจาระเหลว หากเกิดอาการท้องเสีย ให้ลดขนาดยาลง 25%
- ปฏิกิริยาระหว่างกัน: ระวังภาวะความดันโลหิตต่ำร่วมกับยาบล็อกช่องแคลเซียม การดูดซึมยาปฏิชีวนะบางชนิดที่เพิ่มขึ้น (ห่างกัน >4 ชั่วโมง) และการดูดซึมไบสฟอสโฟเนตที่ลดลง
- การทำงานของไต: ห้ามใช้ในโรคไตเรื้อรังขั้นรุนแรง (eGFR < 30 มล./นาที)
สรุป
แมกนีเซียมไกลซิเนตผสานประสิทธิภาพการดูดซึมที่ดีเยี่ยมเข้ากับโปรไฟล์ระบบทางเดินอาหารที่อ่อนโยน ทำให้เป็นยาที่แพทย์เลือกใช้เมื่อเป้าหมายการรักษาคือ การสงบโดยไม่มีอาการปวดเกร็ง ปัจจุบันมีงานวิจัยแบบ RCT ที่ชัดเจนสนับสนุนบทบาทของแมกนีเซียมไกลซิเนตในการปรับปรุงความลึกของการนอนหลับ บรรเทาความวิตกกังวล ลดจำนวนวันของไมเกรน และบรรเทาอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับ PMS ขณะที่การทดลองและบทวิจารณ์ขนาดเล็กชี้ให้เห็นถึงผลลัพธ์เสริมในด้านสมดุลการเผาผลาญและการทำงานของกล้ามเนื้อ
- ผงสีขาว
- เย็น (15-25C)
- 24 Months from manufacturing or testing date.
- 250mg - 500mg
- 400mg
- 250mg - 500mg
- 400mg
- ผสมในส่วนของน้ำ สามารถทนความร้อนได้
- ห้ามถูกความร้อนเกิน 80องศา
- 0.00 - 0.00
- ละลายในน้ำ, ละลายใน Glycol ชนิดใดๆ, ละลายใน Alcohol
- -
| Test Name | Specification |
|---|---|
| Appearance | White crystalline powder |
| Magnesium Bisglycinate,w/% | ≥98.0 |
| Magnesium(on dried basis),w/% | ≥11.0 |
| Loss on drying,w/% | ≤1.0 |
| pH(10g/L) | 9.0～11.0 |
| Particle size,w/% | 90% passing 60 mesh |
| Individual Heavy metals - Pb, ppm | Additional Guarantee |
| Individual Heavy metals - As, ppm | Additional Guarantee |
| Individual Heavy metals - Cd, ppm | Additional Guarantee |
| Individual Heavy metals - Hg, ppm | Additional Guarantee |
| Microbiologicals - Total plate count, cfu/g | Additional Guarantee |
| Microbiologicals - Yeast and Mold, cfu/g | Additional Guarantee |
| Microbiologicals - E. Coli, /g | Additional Guarantee |
| Microbiologicals - Salmonella, /25g | Additional Guarantee |
ตะกร้า
ไม่มีสินค้า
Subtotal:
0.00
รวมทั้งสิ้น
0.00
THB
Loading Researcher Network details...