Calcium bis-glycinate monohydrate (≈ 19 % แคลเซียมเชิงธาตุ) เป็นแร่ธาตุแบบคีเลตกับกรดอะมิโนที่ Ca²⁺ 1 ไอออนถูกห้อมล้อมด้วยกลัยซิเนต 2 ตัว และน้ำผลึก 1 โมเลกุล สายพันธะ Ca–N/O ยังคงอยู่ในกระเพาะและสลายในลำไส้เล็ก ทำให้แคลเซียมเข้าสู่กระบวนการดูดซึมในรูปโมเลกุลเป็นกลาง ไม่ตกตะกอนเป็นเกลือที่ไม่ละลาย ข้อแตกต่างนี้เป็นที่มาของประโยชน์ต่อสุขภาพส่วนใหญ่ด้านล่าง

1. การดูดซึมและการคงตัวที่เหนือกว่า

2. ประโยชน์ต่อกระดูกและโครงร่าง

• เสริมมวลกระดูกสูงสุด (≤ 35 ปี) เมตาอะนาลิสิสปี 2022 (RCT 43 งาน) พบว่าสารเสริมแคลเซียมเพิ่ม BMD บริเวณ total และ femoral-neck ในผู้ใหญ่อายุต่ำกว่า 35 ปี ผลเด่นขึ้นเมื่อได้รับแคลเซียมเชิงธาตุ ≥ 800 มก./วัน pubmed.ncbi.nlm.nih.gov CaBG ดูดซึมดีกว่า จึงใช้เม็ดเล็กลงได้
• คงมวลกระดูกหลังวัยหมดประจำเดือน การเสริม CaBG 500–1 000 มก. Ca/วัน ร่วมกับวิตามิน D ลดตัวบ่งชี้สลายกระดูกและชะลอการสูญเสีย BMD สันหลังได้ดีกว่า Ca คาร์บอเนต alternative-therapies.com
• สนับสนุนโครงคอลลาเจน CaBG 1 กรัมให้ไกลซีน ≈ 360 มก. ซึ่งเป็นสารตั้งต้นสำคัญของคอลลาเจนชนิด I pmc.ncbi.nlm.nih.gov

3. อ่อนโยนต่อระบบทางเดินอาหาร

ทำให้ผู้ใช้รับประทานต่อเนื่องได้ง่ายขึ้น โดยเฉพาะหญิงตั้งครรภ์ ผู้สูงอายุ หรือผู้ที่ไวต่อการระคายทางเดินอาหาร

4. ข้อดีเพิ่มเติม

• ภาระเม็ดลดลง: แคลเซียม 19 % หมายความว่า CaBG ≈ 1.3 ก. ให้แคลเซียมเทียบเท่า Ca คาร์บอเนต 600 มก. (ต้องใช้ 1.5 ก.)
• เสี่ยงนิ่วไตน้อยกว่า: หลีกเลี่ยงการพุ่งสูงของ Ca²⁺ อิสระในลำไส้ ช่วยลดการจับกับออกซาเลต nutritionaloutlook.com
• ใช้ในเครื่องดื่ม / แชมเปิล์ได้: ละลายน้ำสูง ทำเครื่องดื่มใสหรือผงละลายน้ำได้โดยไม่เป็นตะกอน nutritionaloutlook.com

5. สถานะกฎหมายและความปลอดภัย

• สหภาพยุโรป: EFSA อนุมัติ CaBG เป็นแหล่งแร่ธาตุในอาหาร/เสริมอาหาร ตั้งแต่ปี 2008 efsa.onlinelibrary.wiley.com
• สหรัฐ/แคนาดา/ญี่ปุ่น: จัดเป็น GRAS หรือหมวด “amino-acid mineral chelate” ไม่มีเพดานนอกจาก UL ปกติ (2 500 มก. Ca/วัน สำหรับผู้ใหญ่)
• ความทนต่อร่างกาย: การศึกษาสูงสุด 1 000 มก. Ca/วัน นาน 6–12 เดือน ไม่พบอาการไม่พึงประสงค์รุนแรง อาการ GI อ่อน ๆ < 3 % alternative-therapies.com

6. แนวทางการใช้จริง

เคล็ดลับ: แบ่งรับไม่เกิน 500 มก. Ca ต่อครั้ง (≈ 2.6 ก. CaBG) เพื่ออัตราการดูดซึมสูงสุด รับร่วมกับวิตามิน D₃ 600–1 000 IU และวิตามิน K₂-MK-7 90–120 µg ช่วยการสะสมในกระดูก

ประเด็นสำคัญสำหรับนักพัฒนา & ผู้เชี่ยวชาญ

1. ให้ความสำคัญกับชีวปริมาณออกฤทธิ์: ดูดซึมดีกว่า ลดขนาดเม็ด เหมาะกับผู้สูงอายุ/เด็ก
2. ความทนเป็นตัวกำหนดการใช้ต่อเนื่อง: โปรไฟล์อ่อนโยนทำให้ผู้ป่วยทานได้ทุกวัน
3. เสริมคุณค่า 2 สารอาหาร: ไกลซีนที่ได้เพิ่ม อาจช่วยคุณภาพคอลลาเจนของกระดูก

สรุป: แคลเซียมบิส-ไกลซิเนตโมโนไฮเดรต เป็นทางเลือกที่ดูดซึมดี ปลอดภัย อ่อนโยน และแก้ข้อจำกัดของเกลือแคลเซียมแบบดั้งเดิมได้อย่างมีประสิทธิภาพ โปรดปรับขนาดตามแต่ละบุคคลและรวมปริมาณแคลเซียมจากอาหาร/เสริม ไม่เกินขีดปลอดภัยสูงสุด