Psyllium Husk (Flakes, ไม่จับตัวเป็นก้อน)
Food
Code: 253840
ไซเลียมฮัสก์แบบเกล็ด (Plantago ovata) ละลายช้า ลดการจับตัวเป็นก้อน เกิดเจลหนืดสำหรับผสมเครื่องดื่ม/สูตรอาหาร; ช่วงอ้างอิงการใช้ 3–20 ก./วัน.
Psyllium Husk (Flakes, Delay-Dissolve, Non-Clumping) ใยอาหารละลายน้ำแบบเกิดเจล (Plantago ovata) รูปแบบเกล็ด; ละลายช้า & ไม่จับตัวเป็นก้อน เป็นไซเลียมฮัสก์ที่ผ่านการแปรรูปให้เป็น “เกล็ด” เพื่อชะลอการดูดน้ำและลดการเกิดก้อนทันทีเมื่อสัมผัสน้ำ ทำให้ทานได้สะดวกขึ้นทั้งการผสมเครื่องดื่ม การอบ และการทำอาหารทั่วไป เมื่อเข้าสู่ทางเดินอาหาร ไซเลียมจะดูดน้ำและเกิดเจลหนืดที่มีความสามารถในการกักเก็บน้ำสูง ช่วยเพิ่มปริมาณ/ความชุ่มชื้นของอุจจาระ และอาจช่วยปรับตัวชี้วัดด้านไขมันในเลือดและการตอบสนองของน้ำตาลหลังมื้ออาหารผ่านกลไก “ความหนืด” และการจับกรดน้ำดีได้
| ผลประโยชน์ | ขนาดยาที่ใช้ในการศึกษาโดยทั่วไป* | การค้นพบที่สำคัญของมนุษย์ | แหล่งข้อมูลคุณภาพสูง |
|---|---|---|---|
| 1 ความสม่ำเสมอของการขับถ่าย (ท้องผูก) | มัก ~10–20 ก./วัน เป็นเวลา 2–8 สัปดาห์ | เมตา‑อะนาลิซิสจาก RCT ที่อัปเดตสำหรับภาวะท้องผูกเรื้อรังรายงานว่าไซเลียมช่วยเพิ่มความถี่การถ่าย ~3 ครั้ง/สัปดาห์ และช่วยให้อุจจาระนิ่ม/ลดการเบ่ง; การวิเคราะห์ย่อยชี้ว่าขนาด >10 ก./วัน และระยะเวลา ≥4 สัปดาห์มีแนวโน้มให้ผลชัดเจนกว่า | Systematic review & meta‑analysis (PMC) |
| 2 ช่วยลด LDL‑คอเลสเตอรอล | 10.2 ก./วัน ≥8 สัปดาห์ (ร่วมกับอาหารไขมันต่ำ) | เมตา‑อะนาลิซิสของการทดลองควบคุม 8 การศึกษาในผู้มีคอเลสเตอรอลสูงระดับเล็กน้อย–ปานกลาง พบว่าไซเลียม 10.2 ก./วันช่วยลดคอเลสเตอรอลรวม 4% และ LDL‑C 7% เมื่อเทียบกับยาหลอก (cellulose) โดยไม่มีผลเด่นชัดต่อ HDL หรือไตรกลีเซอไรด์ | Am J Clin Nutr 2000 (PubMed) |
| 3 การควบคุมน้ำตาล (เบาหวานชนิด 2 / กลุ่มเสี่ยง) | มัก 10 ก./วัน (บ่อยครั้งก่อนมื้ออาหาร) ~6–12 สัปดาห์ | เมตา‑อะนาลิซิส RCT ที่ประเมินด้วย GRADE รายงานผลดีแบบ “ระดับปานกลาง” เทียบกับยาหลอกต่อ FBS (WMD −6.89), HbA1c (WMD −0.75%) และภาวะดื้อต่ออินซูลิน (HOMA‑IR WMD −1.17) โดยการวิเคราะห์ย่อยชี้ว่าผลดีกว่าเมื่อใช้ขนาด >10 ก./วัน และระยะเวลานานกว่า | BMC Endocr Disord 2024 (PMC) |
| 4 ความอิ่ม & การควบคุมน้ำหนัก (เมื่อใช้ก่อนมื้ออาหาร) | ~10–15 ก./วัน ก่อนมื้ออาหาร เป็นเวลาหลายเดือน | เมตา‑อะนาลิซิสที่คัดเลือกงานวิจัยตามหลัก “ขนาดเพียงพอ + ใช้ก่อนมื้ออาหาร + ระยะเวลายาวพอ” รายงานการลดน้ำหนักเฉลี่ย ~2.1 กก. ภายใน ~4.8 เดือน ในผู้มีน้ำหนักเกิน/อ้วน พร้อมแนวโน้มลด BMI และรอบเอว | Comprehensive review & meta‑analysis (PMC) |
*ขนาดยาที่ใช้ในการวิจัยมักรายงานเป็น “ไซเลียมรวมต่อวัน” และอาจแบ่งรับประทาน (เช่น 2–3 ครั้ง/วัน) ในการใช้งานจริงควรเริ่มจากขนาดต่ำและเพิ่มทีละน้อยตามความทนได้ ช่อง daily‑intake ของสินค้านี้ตั้งไว้ที่ 3,000–20,000 มก./วัน (3–20 ก./วัน) เพื่อเป็นช่วงอ้างอิงเชิงการพัฒนา/การใช้งาน ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์
ไฮไลท์เชิงกลไก
- การเกิดเจลหนืด: ไซเลียมดูดน้ำและเกิดเจลหนืด ช่วยเพิ่มน้ำและปริมาณของอุจจาระ ทำให้รูปทรงอุจจาระและความถี่การขับถ่ายเข้าใกล้ภาวะปกติ
- การจับกรดน้ำดี & ไขมันในเลือด: ความหนืดในลำไส้และการจับกรดน้ำดีอาจเพิ่มการขับออกของกรดน้ำดี ส่งผลต่อสมดุลคอเลสเตอรอลของร่างกายและช่วยลด LDL‑C
- ชะลอการดูดซึมคาร์โบไฮเดรต: เจลหนืดช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาล/คาร์โบไฮเดรต ลดการพุ่งของน้ำตาลหลังมื้ออาหาร โดยผลมักชัดขึ้นเมื่อรับประทานก่อนอาหารและในขนาดที่มากพอ
- สัญญาณความอิ่ม: การกักเก็บน้ำ การเพิ่มปริมาตรกระเพาะ และการชะลอการว่างของกระเพาะ อาจช่วยสัญญาณความอิ่ม การใช้สม่ำเสมอ “ก่อนมื้ออาหาร” มีความสำคัญในงานวิจัยด้านน้ำหนัก
- คุณสมบัติเด่นของเกล็ดละลายช้า: การทำเป็นเกล็ดช่วยชะลอการดูดน้ำที่ผิวสัมผัส ลดการจับตัวเป็นก้อน ทำให้ผสมเครื่องดื่มและแป้ง/แบตเตอร์ได้สะดวกขึ้น แต่ยังคงเกิดเจลหลังการรับประทาน
ความปลอดภัยและการใช้งานจริง
- ช่วงอาหารเสริมปกติ: โดยทั่วไป ~3–20 ก./วัน (แบ่งรับประทาน) และควรเพิ่มทีละน้อยเพื่อให้ร่างกายปรับตัว
- วิธีใช้: ผสมน้ำ/น้ำผลไม้ หรือใส่ในสูตรอาหาร สำหรับการทานโดยตรงควรดื่มน้ำให้เพียงพอ (เช่น น้ำ 1 แก้วเต็ม) เพื่อลดความเสี่ยงการสำลักและช่วยให้เกิดเจลตามต้องการ
- ความทนทานทางเดินอาหาร: อาจมีท้องอืด แก๊ส หรือไม่สบายท้องชั่วคราว โดยเฉพาะช่วงเริ่มต้นหรือเพิ่มขนาดเร็วเกินไป
- ปฏิกิริยาระหว่างยา & เวลา: ใยอาหารหนืดอาจลดการดูดซึมยาหรืออาหารเสริมบางชนิด ควรแยกเวลารับประทานห่างจากยารับประทาน ~2 ชั่วโมง เว้นแต่แพทย์แนะนำเป็นอย่างอื่น
- กลุ่มที่ควรมีผู้เชี่ยวชาญดูแล: ผู้มีปัญหากลืน ลำไส้อุดตัน/ตีบแคบ หรือผู้ใช้ยาลดน้ำตาลควรปรึกษาบุคลากรทางการแพทย์ก่อนใช้ขนาดสูง
- เกล็ดสีครีมอ่อนถึงน้ำตาลอ่อน
- ห้อง (25-40C)
- 24 Months from manufacturing or testing date.
- 3000mg - 20000mg
- 10000mg
- 3000mg - 20000mg
- 10000mg
- ผสมผงในสูตรอาหาร/เครื่องดื่ม (ละลายในเฟสน้ำมันหรือพรีมิกซ์ไกลคอล)
- สามารถทนความร้อนได้
- 0.00 - 0.00
ตะกร้า
ไม่มีสินค้า
Subtotal:
0.00
รวมทั้งสิ้น
0.00
THB