Beta-alanine เป็นกรดอะมิโนชนิดนึงซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของการสังเคราะห์ carnosine ในร่างกายยิ่งร่างกายได้รับ Beta-alanine มากเท่าไรก็ยิ่งสังเคราะห์ carnosineได้มากขึ้นซึ่ง Carnosine ทำหน้าที่คอยปรับสมดุลกรดด่างภายในกล้ามเนื้อทำให้กล้ามเนื้อยังคงทำหน้าที่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

จากการศึกษาพบว่าเมื่อร่างกายมีระดับcarnosine สูงขึ้น(อันเนื่องมาจากการเสริม Beta-alanine) จะทำให้การออกกำลังกายเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพกล้ามเนื้อมีความทนทานต่อการฝึกและตอบสนองต่อการฝึกมากขึ้น

ขนาดที่ใช้อยู่ที่ปริมาณ 2,000 – 5,000 mgต่อวัน