Xylooligosaccharide (XOS, 95%)
พรีไบโอติก XOS 95% สำหรับอาหาร/อาหารเสริม สนับสนุน Bifidobacterium ช่วยการขับถ่ายและเยื่อบุลำไส้ ด้วยขนาดใช้ต่ำ (≈1–4 กรัม/วัน)
Xylooligosaccharide (XOS, 95%) XOS (xylooligosaccharides) 95% เป็นใยอาหารพรีไบโอติกสำหรับอาหารและอาหารเสริม ช่วยเพิ่มจำนวน Bifidobacterium ที่เป็นประโยชน์ สนับสนุนการขับถ่ายสม่ำเสมอและการทำงานของเยื่อบุลำไส้
| ผลประโยชน์ |
ขนาดยาที่ใช้ในการศึกษาโดยทั่วไป* |
ผลลัพธ์ในมนุษย์ |
แหล่งอ้างอิงคุณภาพสูง |
| สนับสนุนจุลินทรีย์ลำไส้ (↑ Bifidobacterium) |
≈1.4–2.8 กรัม/วัน; 2–8 สัปดาห์ |
เพิ่ม Bifidobacterium อย่างสม่ำเสมอและทนได้ดี (แก๊ส/ท้องอืดต่ำ) |
RSC Publishing; PubMed |
| บรรเทาท้องผูก |
3–10 กรัม/วัน; ~4 สัปดาห์ |
ปรับรูปแบบอุจจาระและคะแนนท้องผูกดีขึ้น; คุณภาพชีวิตดีขึ้น |
PubMed (RCT ปี 2023) |
| ตัวชี้วัดเมตาบอลิซึม (สัญญาณระยะแรก) |
≈4 กรัม/วัน; 8 สัปดาห์ |
มีแนวโน้มดีในน้ำตาล ไขมัน และความเครียดออกซิเดชันในบางกลุ่ม |
PubMed |
| ภูมิคุ้มกัน/เอ็นโดโทซิเมีย |
1–4 กรัม/วัน; 2–12 สัปดาห์ |
ปรับเปลี่ยนตัวชี้วัดเอ็นโดโทซิเมียและภูมิคุ้มกัน; เด่นขึ้นเมื่อใช้ร่วมกับอินูลิน |
Cambridge Univ. Press; PubMed Central |
*ช่วงขนาดยาจัดทำจากงานวิจัย XOS ในมนุษย์; ผลลัพธ์ขึ้นกับบุคคล ควรเริ่มต่ำและปรับเพิ่มตามการทนได้
ไฮไลท์เชิงกลไก
- การหมักแบบคัดเลือก: XOS เป็นแหล่งอาหารที่เลือกให้กับ bifidobacteria มากกว่าสายพันธุ์อื่น
- กรดไขมันสายสั้น (SCFAs): การหมักให้ผลผลิต acetate/propionate/butyrate ซึ่งมีผลต่อการเคลื่อนไหวลำไส้ ความสมบูรณ์ของเยื่อบุ และสัญญาณเมตาบอลิซึม
- เอ็นโดโทซิเมีย/ภูมิคุ้มกัน: โพรไบโอติกพรีไบโอติกช่วยลดการสัมผัสเอนโดท็อกซินและปรับโทนภูมิคุ้มกัน (หลักฐานเบื้องต้นในคนสุขภาพดี)
ความปลอดภัยและการใช้งานจริง
- ช่วงการใช้โดยทั่วไป: 1–4 กรัม/วัน รับประทานพร้อมอาหาร หลายคนเลือก ~2 กรัม/วัน
- การทนต่อขนาดยาสูง: โดยทั่วไปทนได้ดี; ผู้ที่ไวต่อ FODMAP อาจมีแก๊ส/ท้องอืดเมื่อใช้ขนาดสูง
- วิธีใช้: ผสมในเครื่องดื่ม สมูทตี้ โยเกิร์ต หรือผงผสม เริ่ม ~1 กรัม/วัน แล้วเพิ่มเป็น ~2–3 กรัม/วัน ตามการทนได้
- สำหรับท้องผูก: งานวิจัยใช้ 3–10 กรัม/วัน ช่วง ~4 สัปดาห์; ปรับเพิ่มอย่างค่อยเป็นค่อยไปและประเมินผลหลัง 2–4 สัปดาห์
- ข้อควรระวัง/การใช้ร่วมยา: หากกังวลเรื่องการดูดซึมยา ให้เว้นระยะ 2–3 ชม.; ปรึกษาแพทย์หากอยู่ในแผน low‑FODMAP หรือมีโรคทางเดินอาหาร
| Mechanism |
- |
| Appearance |
- |
| Longevity |
- |
| Strength |
- |
| Storage |
- |
| Shelf Life |
- |
| Allergen(s) |
- |
| Dosage (Range) |
- |
| Recommended Dosage |
- |
| Dosage (Per Day) |
- |
| Recommended Dosage (Per Day) |
- |
| Mix Method |
- |
| Heat Resistance |
- |
| Stable in pH range |
- |
| Solubility |
- |
| Product Types |
- |
| INCI |
- |
